비타민D는 햇빛에 의해서 우리 피부에서 만들어집니다. 비타민D는 지용성으로 뼈를 튼튼하게 하고 혈액 속의 칼슘과 인의 농도를 적절하게 유지하도록 합니다. 장에서 칼슘흡수에 필요한 단백질의 생합성을 촉진하여 뼈를 튼튼하게 만들고 유지하도록 해줍니다. 또한 세포의 성장과 분화, 사멸을 조절하는 유전자들이 비타민D에 의해 조절되고 있으며 스테로이드 호르몬과 유사한 면역조절 기능 및 염증저하 작용도 합니다.햇빛과 비타민D우리 몸에 필요한 비타민D의 약 80%는 햇빛을 통해 얻고 나머지 20% 정도는 식품에서 얻게 됩니다. 비타민D를 햇빛비타민이라고 부르는 이유입니다. 피부에 있는 7-dehydrocholesterol은 자외선(UVB)에 의해 비타민D3(콜레칼시페롤)가 되고 신장에서 활성형인 calcitriol로..
